懷孕應該吃什么葉酸（懷孕應該吃什么）

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1、妊娠期間需要攝入的營養(yǎng)素比較多。

2、各種不同的食物中都含有一些比較特殊的營養(yǎng)素。

3、沒有任何一種食物能夠滿足妊娠期女性對所有營養(yǎng)素的需要，所以懷孕期間女性飲食的原則應當以多樣化為原則：魚肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食的主要來源，女性在懷孕期間應當適當?shù)脑黾郁~肉的攝入。

4、2、動物的肝臟和血塊中含有豐富的鐵劑，可以預防和緩解妊娠期缺鐵性貧血，應當適量的攝入。

5、3、榴蓮、葡萄、鮮棗、桔子等新鮮的蔬果中含有比較豐富的維生素C、B族維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，是妊娠期不可或缺的食物。

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