怎么樣補充膠原蛋白又不長胖（怎么樣補充膠原蛋白）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么樣補充膠原蛋白又不長胖，怎么樣補充膠原蛋白很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、補充膠原蛋白，可以通過微整形或者飲食療法。

2、飲食可以多吃雞爪、豬蹄、牛蹄筋、花椒、紅色蔬菜、紅椒、西紅柿、甜菜、銀耳、豆類以及豆制品、魚類等富含有膠原蛋白的食物。

3、但是膠原蛋白含量高會帶來脂肪，如果想保持身材，要注意營養(yǎng)均衡，適當?shù)倪\動，要有規(guī)律的作息時間有助于改善。

4、然后到醫(yī)院注射膠原蛋白是有效的補充方法，大概可以持續(xù)3-6個月，不是持久性的，同時注射膠原蛋白也存在安全隱患。

5、另外，最重要的是注意防曬，強烈的紫外線對皮膚的膠原蛋白具有破壞性，還要注意多攝取抗氧化的食物。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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