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大家好,樂天來(lái)為大家解答以下的問題,哪些食物可以軟化血管增加血管彈性和彈性,哪些食物可以軟化血管增加血管彈性很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
吃什么可以軟化血管,增加血管彈性,具體如下:
第1、大量的水果和蔬菜,含有豐富的維生素C和維生素E,都可以起到軟化血管,增加彈性的作用,常見的有蘋果、木瓜等;
第2、魚,特別是深海里的魚,含有不飽和脂肪酸,可以減少血液里膽固醇的沉積,因而可以減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生,也起到了軟化血管的作用;
第3、茶由于含有茶多酚,有著明顯的抗氧化的作用,同時(shí)減少血脂的濃度,改善血液黏稠現(xiàn)象,因此也起到了預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用;
第4、洋蔥,由于富含前列腺素A,可以起到擴(kuò)血管作用,不僅可以起到降低血液粘稠度,還起到了降壓和降血糖的作用,因此對(duì)維持血管的彈性也有良好的作用;
第5、堅(jiān)果,由于含有亞油酸,可以明顯地減少身體里面的膽固醇含量,同時(shí)還可以有一定的降血壓作用,因此對(duì)血管的彈性也有很好的維護(hù)作用。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 哪些食物可以軟化血管增加血管彈性
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