青汁減脂肪嗎（青汁減肥嘛）

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1、青汁主要是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩液以及青桔等天然綠色植物榨成的汁，加入調(diào)味品來食用的。

2、在減肥的過程中使用一些青汁粉是可以的，但要達(dá)到真正的減肥效果實(shí)際上還是要管住嘴、邁開腿，每天對攝入的大卡要有一個(gè)正確的估算。

3、由營養(yǎng)師或者內(nèi)分泌科醫(yī)生根據(jù)患者的身高、體重、年齡、從事的職業(yè)制定一個(gè)膳食的合理飲食結(jié)構(gòu)，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，攝入大卡是需要有一定的規(guī)定的，不能超過機(jī)體所需的大卡。

4、同時(shí)選擇一項(xiàng)適合以患者的運(yùn)動(dòng)，包括游泳、走路、跑步、跳水、跳操，堅(jiān)持下來使得肌肉組織逐漸增多，脂肪組織逐漸減少，而達(dá)到瘦身、減肥的效果。

5、如果飲食不控制，只加青汁來進(jìn)行減肥，效果不會(huì)很理想。

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