減輕這個(gè)季節(jié)的假期壓力 VMware WorkStation軟件Centos6.5系統(tǒng)的安裝 (vmware workstation安裝centos7步驟) 噪音對(duì)兒童有何影響 研究人員發(fā)現(xiàn)了年輕大腦中的創(chuàng)傷痕跡并提出了如何消除它們的建議 通過(guò)編輯大腦中的基因來(lái)改變活體小鼠的行為 研究表明刺激與胰腺相連的神經(jīng)可以再生產(chǎn)生胰島素的細(xì)胞 研究發(fā)現(xiàn)共享護(hù)理是患者的首選 更便宜且同樣有效 膳食補(bǔ)充劑可以預(yù)防隱孢子蟲感染 傷害最小的流產(chǎn)方式(人流對(duì)身體有哪些危害) 慢性萎縮性胃炎屬于什么病(什么是慢性萎縮性胃炎) 治療面肌痙攣的方法是什么(治療面肌痙攣的方法) 孕婦餐后2小時(shí)血糖正常值范圍是多少 新聞(孕婦餐后2小時(shí)血糖正常值范圍是多少) 惡露干凈了又有鮮血是怎么回事(惡露干凈后又有鮮血是怎么回事) 菊花茶的功效與作用枸杞泡水(菊花茶的功效與作用) 海參有什么功效和作用(海參有什么功效) 電腦中如何粉碎文件(電腦的文件粉碎在哪) 奧林巴斯LS100錄音筆 開箱(奧林巴斯ls100錄音技巧) ppt如何插入折線統(tǒng)計(jì)圖(ppt做折線統(tǒng)計(jì)圖) 新生兒睡覺抽搐怎么回事 可能是缺鈣(兒童缺鈣會(huì)引起睡覺時(shí)抽搐嗎) 蓮花清瘟膠囊是治療什么(蓮花清瘟膠囊是什么藥物) 蓮子心泡水喝有什么功效和作用(蓮心泡水有什么功效) 莫沙必利片的作用與功效(莫沙必利片的作用) 枸櫞酸莫沙必利片的功效和嗎丁啉一樣嗎(枸櫞酸莫沙必利片的功效) 7歲孩子弱視怎么治療(孩子弱視怎么治療) 藥流過(guò)程是怎樣的感覺(藥流過(guò)程是怎樣的) 腋下出汗了就一股難聞味道(腋下出汗用手摸有味道怎么回事) QQ怎么刪除聊天記錄?(qq怎么刪除聊天記錄全部) 諾基亞恢復(fù)出廠設(shè)置密碼(諾基亞恢復(fù)出廠設(shè)置密碼是多少?) 手機(jī)流量怎么買(移動(dòng)手機(jī)流量怎么買) 白條京東怎么借款(白條京東怎么借款怎么還) 不墊枕頭睡覺有什么好處和壞處(不要枕頭睡覺好嗎) 藥物流產(chǎn)的最佳時(shí)間是多少天(藥物流產(chǎn)的最佳時(shí)間是什么時(shí)候) 藥流大概多久能排出來(lái)孕囊(藥流大概多久能排出) 藥流加清宮術(shù)對(duì)身體傷害大嗎(藥流加清宮痛嗎) 藥流一般幾天干凈不流血(藥流一般幾天干凈) 睡醒嘴巴發(fā)苦口臭是什么原因(嘴巴發(fā)苦口臭是什么原因) 睡覺打呼嚕咋治(睡覺時(shí)打呼嚕怎么治) 電腦進(jìn)入英雄聯(lián)盟顯示輸入不支持怎么辦(玩英雄聯(lián)盟顯示輸入不支持怎么回事) 輸尿管結(jié)石幾天能排出腎積水(輸尿管結(jié)石幾天能排出) 哺乳期可以吃荊芥嗎(哺乳期能不能吃荊芥) 菠菜的作用與功效(茼蒿菜的作用與功效) 茶油外用的作用與功效禁忌(茶油外用的作用與功效) 懷孕可以吃茴香嗎早期(懷孕可以吃茴香嗎) 茭白不焯水會(huì)中毒嗎(茭白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效) QQ郵箱如何玩漂流瓶?(QQ郵箱怎么找漂流瓶) 如何用工具背英語(yǔ)單詞?背英語(yǔ)單詞?(用英文背單詞) 孕婦飲食禁忌(孕婦飲食禁忌一覽表圖片) 鍵盤加號(hào)怎么打(鍵盤加號(hào)怎么打不出來(lái)) 嘴唇發(fā)白怎么回事吃什么藥(上嘴唇發(fā)白怎么回事)
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減輕這個(gè)季節(jié)的假期壓力

導(dǎo)讀 假期通常是購(gòu)買禮物、裝飾房屋、籌劃聚會(huì)和家庭聚會(huì)的快樂旋風(fēng),但所有這些工作也會(huì)讓人感到壓力。幸運(yùn)的是,德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心的專...

假期通常是購(gòu)買禮物、裝飾房屋、籌劃聚會(huì)和家庭聚會(huì)的快樂旋風(fēng),但所有這些工作也會(huì)讓人感到壓力。

幸運(yùn)的是,德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心的專家表示,您可以采取一些措施來(lái)控制壓力水平并讓您的假期愉快。

德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心臨床心臟和血管中心的臨床社會(huì)工作者麗塔史密斯說(shuō):“過(guò)度的壓力會(huì)對(duì)我們的身體造成磨損和撕裂。”“你能給自己最好的節(jié)日禮物就是同等程度的自我照顧和優(yōu)雅。”

從現(xiàn)實(shí)的期望開始,這將減輕追求完美的壓力。

德克薩斯大學(xué)西南分校家庭和社區(qū)醫(yī)學(xué)系研究副主席莎拉·伍茲 (Sarah Woods) 表示,記住假期都是為了感恩,也會(huì)有所幫助。

“想想你感激的事情并將其寫下來(lái),”伍茲在一份大學(xué)新聞稿中建議道。“專注于好的事情可以幫助你放松并應(yīng)對(duì)不太好的事情。”

假期期間的另一個(gè)壓力源?錢。

史密斯表示,最好為禮物和慶祝活動(dòng)制定支出計(jì)劃,因?yàn)楣?jié)日債務(wù)可能會(huì)令人難以承受。因此,送禮時(shí)盡量實(shí)用且富有創(chuàng)意。

還有家庭關(guān)系,有時(shí)會(huì)很緊張。

伍茲說(shuō),與困難的家庭關(guān)系有關(guān)的壓力會(huì)產(chǎn)生更多的皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇水平升高與睡眠不佳、頭痛、炎癥、疼痛耐受力降低和呼吸短促有關(guān)。

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