談到糖尿病，不僅“吃什么”，“吃什么”也會影響全天的血糖水平。例如，早餐時間是糖尿病的一個關鍵因素，在錯誤的時間吃一天中最重要的一餐會影響您的血糖水平，長期這樣做可能會讓您面臨多種糖尿病并發(fā)癥的風險。糖尿病是一種代謝紊亂，身體無法很好地利用胰島素或根本不產(chǎn)生胰島素。除了藥物治療外，還建議人們改變生活方式，以幫助他們控制疾病。鍛煉、飲食、減輕壓力、良好的睡眠是有助于控制糖尿病的因素。
專家表示，糖尿病患者早上第一件事不應該急于吃早餐，因為此時身體的血糖水平自然較高。如果你起床后立即進食，你會發(fā)現(xiàn)一整天都很難控制糖尿病。
對于糖尿病患者來說，什么時間吃早餐最糟糕?
“說到早餐，通常被稱為‘一天中最重要的一餐’，最不吃早餐的時間是早上剛起床后。在起床后的短時間內(nèi)，血糖水平往往會下降。由于您的身體在清晨釋放皮質(zhì)醇和生長激素等激素，血糖水平自然會更高，從而導致血糖??水平飆升。”BeatO 運營副總監(jiān) Apoorva Garg 博士說道。
在這段時間吃早餐會加劇已經(jīng)升高的血糖水平，導致潛在的血糖峰值和全天控制糖尿病的困難。
不吃早餐或在午餐時間吃第一頓飯會對您的血糖產(chǎn)生怎樣的影響?
“正如人們錯誤地認為的那樣，糖尿病的負擔不僅僅限于不吃甜食。對于患有糖尿病的人來說，必須注意身體的自然胰島素反應，并努力在血糖水平低于正常水平時進餐，這一點至關重要。穩(wěn)定。當一個人傾向于不吃早餐時，身體可能會繼續(xù)產(chǎn)生皮質(zhì)醇和胰高血糖素等激素，從而導致血糖??水平升高，并增加胰島素抵抗。進一步長時間禁食或在午餐時間吃第一頓飯可能會導致低血糖或低血糖水平，特別是如果一個人經(jīng)常使用胰島素來緩解糖尿病。這可能會導致進一步的癥狀，如頭暈、嗜睡或注意力不集中。為了避免這些潛在的并發(fā)癥，鼓勵糖尿病患者在監(jiān)測空腹血糖水平后精心計劃早餐，”加格博士說。
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