吃棗有什么好處和功效（吃棗有什么好處）

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1、1.吃棗最大的好處就是可以補血，讓人氣色更好。

2、(如面色紅潤，精神飽滿)。

3、同時能提高睡眠質(zhì)量，有養(yǎng)心安神的作用。

4、2.紅棗富含鐵、維生素、礦物質(zhì)和一定量的蛋白質(zhì)，還含有果糖和果酸。

5、吃紅棗不僅有補血、寧心安神的功效，還可以治療脾胃虛寒引起的腹瀉。

6、第三，紅棗還有美容養(yǎng)顏、活血止痛、潤腸通便的功效。

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