孕婦能吃鴨肉嗎吃鴨肉有哪些功效（孕婦能吃鴨肉嗎）

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1、 孕婦可以吃鴨肉，鴨肉營養(yǎng)豐富。

2、孕婦適量吃鴨肉對身體有好處。

3、鴨肉的營養(yǎng)價值很高，蛋白質(zhì)含量約為16%-25%。

4、蛋白質(zhì)主要含有肌漿蛋白和肌球蛋白。

5、鴨肉中的脂肪酸熔點比較低，容易消化吸收。

6、含有比其他肉類更多的B族維生素和維生素E，能有效抵抗腳氣病、神經(jīng)炎和各種炎癥，還能抗衰老。

7、鴨肉中含有豐富的煙酸，煙酸是人體重要的輔酶之一，因此對心臟病有保護(hù)作用。

8、但是選擇鴨子的時候一定要選擇新鮮的鴨子，適量食用，因為是涼性的，不要太咸太辣。

9、有些人說他們喜歡北京烤鴨。

10、每天吃可以嗎？孕婦的食物構(gòu)成比例是有一定指導(dǎo)原則的。

11、碳水化合物要占50%，蛋白質(zhì)占25%，脂肪占20%。

12、所以，主食是沒有替代品的。

13、而且鴨、牛、羊肉、魚蝦每天都要更換，而不是總吃一個，這樣胎兒才能在良好的環(huán)境下生長，孕婦的體重也不會增加很快。

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