當(dāng)您想到飲食中的抗炎之星時(shí)，您可能會(huì)想到藍(lán)莓、生姜、橄欖油等食物。但是飲料也可以幫助對(duì)抗炎癥。
“飲食和炎癥之間的聯(lián)系是眾所周知的。雖然在炎癥調(diào)節(jié)方面，食物無(wú)疑是一個(gè)很好的關(guān)注點(diǎn)，但我們中的許多人經(jīng)常忘記我們飲用的飲料也可以提供健康的營(yíng)養(yǎng)，”女士克里斯汀吉萊斯皮說(shuō), RD, LD , Exercisewithstyle.com 的顧問(wèn)。“由于其營(yíng)養(yǎng)成分，有幾種飲料可以對(duì)身體炎癥產(chǎn)生積極影響。” 繼續(xù)閱讀五種這樣的飲料，盡快開(kāi)始啜飲，更多關(guān)于如何吃得健康，不要錯(cuò)過(guò)現(xiàn)在吃的 7 種最健康的食物。
也許是最著名的抗炎飲料，健康專(zhuān)家有充分的理由敦促人們飲用這種營(yíng)養(yǎng)豐富的茶：“綠茶以其在體內(nèi)的抗炎作用而廣為人知。綠茶含有多酚，它提供強(qiáng)大的抗氧化特性，通過(guò)對(duì)抗體內(nèi)自由基損傷來(lái)減少炎癥，”吉萊斯皮說(shuō)。“與其他類(lèi)型的茶不同，綠茶含有 ECGC，可進(jìn)一步增強(qiáng)其抗氧化活性。”
“櫻桃汁最近因其抗炎特性而獲得認(rèn)可，”吉萊斯皮說(shuō)。“它富含抗氧化劑，可以通過(guò)對(duì)抗自由基損傷來(lái)對(duì)抗炎癥。有重要的研究支持它用于調(diào)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者的炎癥。” 額外獎(jiǎng)勵(lì)：一些專(zhuān)家還認(rèn)為酸櫻桃汁中的抗炎特性有助于維持良好的睡眠。這些天來(lái)，我們個(gè)人喜歡Cheribundi，它以每 8 盎司份量含有 60 個(gè)酸櫻桃而自豪。
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