散步有益大腦 防止認知能力下降

我們知道散步讓我們感覺很好，尤其是在緊張的一天之后。這就是為什么有些人選擇“擺脫”問題或消極的人?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)了這項簡單運動的另一個特點：它有助于改善心理健康。

研究人員觀察了12名健康年輕人，用超聲波測量了他們的血流速度波和頸內(nèi)動脈的動脈直徑，以計算腦血流量(CBF)。它們在站立和行走時以每秒一米的速度進行測試。研究人員發(fā)現(xiàn)，與跑步相比，走路時的腳撞擊更輕。然而，走路仍然會在體內(nèi)產(chǎn)生更多的壓力波，從而大大增加流向大腦的血液。與跑步相比，步行對CBF的影響較小，但比騎自行車時看到的影響更大，腳的影響為零。

新墨西哥高地大學(xué)(NMHU)的研究人員發(fā)現(xiàn)，走路時腳的影響大大增加了大腦動脈發(fā)出的壓力波的血液供應(yīng)。

在研究成果發(fā)表之前，人們認為大腦的血液供應(yīng)是由身體控制的，不受運動或體育鍛煉引起的血壓變化的影響。NMHU研究小組本身和其他人曾經(jīng)認為，跑步過程中腳的撞擊會在動脈中產(chǎn)生大量與撞擊相關(guān)的回流波，這些回流波與心率和步幅相結(jié)合來控制CBF。

但這項新研究證明，大腦中的血液流動依賴于“循環(huán)主動脈壓”，它與足部撞擊產(chǎn)生的逆行壓力脈沖共同作用。研究人員補充說，散步可以最大限度地增加大腦中的血液流動，改善其功能，并創(chuàng)造一種幸福感。

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