虛擬鍛煉對(duì)關(guān)節(jié)炎患者有效 并幫助他們保持社交聯(lián)系

亞特蘭大——本周在美國風(fēng)濕病學(xué)會(huì)年會(huì) ACR Convergence 上發(fā)表的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，虛擬鍛煉計(jì)劃對(duì)肌肉骨骼疾病患者來說是安全的，改善了他們的健康狀況，并幫助他們感受到更多的社交聯(lián)系，這是一個(gè)重要的好處在大流行期間，許多人選擇避免面對(duì)面的鍛煉課程(摘要#1451)。

骨關(guān)節(jié)炎 (OA) 是最常見的肌肉骨骼疾病，會(huì)導(dǎo)致疼痛、活動(dòng)受限和身體機(jī)能喪失，進(jìn)而影響個(gè)人的生活質(zhì)量。OA 經(jīng)常影響中老年人。它通常被稱為關(guān)節(jié)的“磨損”，但我們現(xiàn)在知道 OA 是整個(gè)關(guān)節(jié)的疾病，涉及軟骨、關(guān)節(jié)襯里、韌帶和骨骼。OA 的發(fā)展和進(jìn)展會(huì)受到遺傳、機(jī)械壓力、體重、飲食和身體活動(dòng)的影響。

大約 26% 的美國成年人缺乏身體活動(dòng)，這在 65 歲及以上的人群中更為常見。近 75% 的老年人有肌肉骨骼疾病，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，他們更有可能出現(xiàn)健康狀況不佳的情況，例如疼痛耐受力降低、肌肉無力和關(guān)節(jié)僵硬。 大流行又增加了一個(gè)問題：為避免接觸而留在家中的老年人可能會(huì)感到更加社會(huì)孤立，不太可能在當(dāng)?shù)氐捏w育館或課堂上進(jìn)行所需的鍛煉。為了接觸到這些老年人，特殊外科醫(yī)院 (HSS) 于 2020 年 3 月將他們的普拉提、瑜伽和太極運(yùn)動(dòng)計(jì)劃從現(xiàn)場(chǎng)轉(zhuǎn)移到虛擬平臺(tái) Zoom。這項(xiàng)研究衡量了參與的老年人的健康結(jié)果和社會(huì)聯(lián)系。

“大流行破壞了日常生活的許多方面，例如參加體育活動(dòng)以及與朋友和家人的互動(dòng)。不幸的是，在此期間，老年人最容易受到更大的健康風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致肌肉骨骼狀況和情緒困擾的潛在惡化，” HSS 結(jié)果和數(shù)據(jù)分析主任、該研究的作者、公共衛(wèi)生碩士 Titilayo Ologhobo 說。“醫(yī)療保健服務(wù)在不斷變化，但考慮到封鎖的影響，需要快速適應(yīng)虛擬編程，尤其是對(duì)于脆弱的老年人。我們需要知道虛擬鍛煉課程是否對(duì)老年人有效，因?yàn)樗梢宰尷夏耆顺掷m(xù)獲得這些服務(wù)，讓他們?cè)谑孢m的家中進(jìn)行身體活動(dòng)，并減少孤立。”

所有課程的時(shí)長均為 60 分鐘，強(qiáng)度較低。參與者能夠在指導(dǎo)練習(xí)開始之前進(jìn)行交談和社交。研究人員根據(jù)課前和課后在線調(diào)查評(píng)估了這些計(jì)劃的有效性。他們?cè)u(píng)估了參與者的社會(huì)人口統(tǒng)計(jì)學(xué)，以及自我報(bào)告的健康結(jié)果，如疼痛強(qiáng)度、疼痛對(duì)日常生活的干擾、身體機(jī)能、僵硬、疲勞、身體活動(dòng)和自我效能。

虛擬鍛煉計(jì)劃達(dá)到了 6,779 人。在接受評(píng)估的 355 人中，有 161 人自我報(bào)告有肌肉骨骼疾病，其中大部分是女性、60 歲或以上的。總體而言，這些參與者報(bào)告說，每進(jìn)行六周的虛擬鍛煉，疼痛強(qiáng)度降低 5%，疼痛對(duì)其步行能力的干擾降低 7%，疲勞降低 8%，關(guān)節(jié)僵硬降低 5%。

更頻繁地參加在線鍛煉課程的人疼痛、疲勞、僵硬和開展日常生活活動(dòng)的能力都有所改善。每周至少參加兩次虛擬運(yùn)動(dòng)課程的 33 人報(bào)告，疼痛強(qiáng)度降低 11%，僵硬降低 12%，疲勞降低 9%，疼痛對(duì)日常生活各個(gè)方面的干擾減少，包括一般每六周的虛擬會(huì)議活動(dòng)水平、情緒、步行能力、正常工作、與他人的關(guān)系、睡眠和生活享受。

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