月經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎或者或者吃黑豆（月經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎）

大家好，關(guān)于月經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎或者或者吃黑豆，月經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、來月經(jīng)是可以喝豆?jié){，豆?jié){中含有鈣、鐵、鋅等微量元素，還有蛋白質(zhì)等，可以補充體內(nèi)所需的微量元素，還可以補充蛋白質(zhì)，增強身體抵抗力，因為月經(jīng)期抵抗力低下，適量喝豆?jié){可以增加抵抗力，預(yù)防疾病。

2、另外豆?jié){中含有雌激素可以調(diào)理內(nèi)分泌，還可以美容養(yǎng)顏，豆?jié){中含有鐵元素可以補血，適合月經(jīng)期服用可以預(yù)防月經(jīng)貧血。

3、注意在月經(jīng)期最好喝熱豆?jié){，以免喝涼的豆?jié){容易引起腹痛、拉肚子等癥狀，另外最好在晚上睡覺前喝，可以改善睡眠質(zhì)量。

4、月經(jīng)期是一個特殊時期，不能吃寒性水果容易引起痛經(jīng)，更不能吃辛辣、刺激的食物容易引起月經(jīng)增多。

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