產(chǎn)后宮縮有什么辦法緩解（產(chǎn)后宮縮痛如何預(yù)防）

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1、每個孕婦在生完孩子之后都要面臨產(chǎn)后宮縮的情況，產(chǎn)后宮縮痛，是指寶媽在分娩后，由于子宮收縮而引起的疼痛，常見于經(jīng)產(chǎn)婦，良好的宮縮可有效的預(yù)防產(chǎn)后出血的發(fā)生，而這種情況有可能會導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)肚子疼，這就是產(chǎn)后宮縮的疼痛。

2、一般情況下產(chǎn)后是不建議使用止疼藥物的，那么還有什么方法可以有效預(yù)防產(chǎn)后宮縮疼呢？　　保持愉悅的心情，正是因為子宮收縮痛，你的子宮才在恢復(fù)啊，轉(zhuǎn)移注意力，將疼痛轉(zhuǎn)移到別的地方去，增加疼痛的忍耐力；　　2、熱敷，可以用熱水袋熱敷小肚子，注意熱水袋不要太燙，避免燙傷；　　3、產(chǎn)婦在生產(chǎn)后注意休息，不要著急上班或帶娃，更不要長時間走路、久坐或搬運重物，孕婦可以側(cè)躺睡覺，孕婦長時間一個姿勢可導(dǎo)致宮鎖疼痛；　　4、按摩子宮，輕輕按摩子宮有助于放松子宮肌肉，寶媽可以在下腹部輕輕做環(huán)形按摩，知道感覺有硬疙瘩，這樣可以促進(jìn)宮腔內(nèi)存留物質(zhì)排出；　　5、預(yù)防著涼，產(chǎn)后要注意保暖，如夏天分娩避免空調(diào)溫度過低，注意腹部及腰部的保暖，穿上襪子，蓋上毯子，可有效預(yù)防宮縮痛‘’　　6、如疼痛比較厲害，也可以行中醫(yī)針灸的放松緩解疼痛，但注意一定要去正規(guī)醫(yī)院治療。

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