大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么增加免疫力吃什么食物，怎么增加免疫力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
增加免疫力需要從生活習(xí)慣做起：
1、保證全面均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，才能夠維持身體所需的營(yíng)養(yǎng)以及微量元素的需求。因?yàn)樵S多微量元素都與人體非特異性的免疫功能有關(guān)，微量元素一旦缺乏，免疫力則會(huì)下降；
2、注意勞逸結(jié)合，現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏不斷加快，很多人工作強(qiáng)度過大，不注意休息，或是年輕人過度沉迷于享樂，都會(huì)對(duì)健康有所損害，平時(shí)注意加強(qiáng)身體鍛煉。中醫(yī)講，正氣存內(nèi)，邪不可干，有一個(gè)強(qiáng)勁的體魄，免疫力自然會(huì)提高；
3、避免暴飲暴食，戒煙戒酒；
4、保持心情愉快，生活中難免有不開心的事情發(fā)生，我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，保持心態(tài)的健康。比如常見的帶狀皰疹，它的病因是皰疹病毒侵犯神經(jīng)，其實(shí)很多人體內(nèi)都有皰疹病毒的潛伏，為什么有些人發(fā)病，而有些人不發(fā)病，一旦人體免疫力下降，比如較長(zhǎng)時(shí)間郁悶，或身體體虛時(shí)，免疫力就會(huì)降低，這個(gè)時(shí)候很容易引起疾病的發(fā)生。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 怎么增加免疫力
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