睡覺說夢話是什么原因（說夢話是什么原因）

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1、　　偶爾出現(xiàn)說夢話是正常的，但經(jīng)常說夢話可能會影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)睡眠障礙。

2、人類的睡眠過程包括非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩個時相，非快速眼動睡眠又分為入睡期、淺睡期、中度睡眠期和深度睡眠期四期。

3、　　在深度睡眠期時，正常大腦皮層趨于抑制狀態(tài)，但有些細胞仍比較興奮，此時如果與控制言語的神經(jīng)細胞建立聯(lián)系，就會出現(xiàn)說夢話的現(xiàn)象。

4、產(chǎn)生原因有以下幾個方面，首先是心理因素，如果內(nèi)心總在思索一件事情或工作壓力大，導致精神緊張、情緒不穩(wěn)，夜間將會說夢話，且與白天思索事情內(nèi)容相關。

5、其次為生理因素，如果睡前過飽或過餓，飲用大量咖啡、茶，睡前大量運動和活動，處于混亂及光線較亮的環(huán)境中等，將造成大腦處于亢奮狀態(tài)，遲遲不能一直下來。

6、第三為軀體因素，有些人說夢話與神經(jīng)衰弱有關，夢本身是潛意識的反應，在現(xiàn)實中有些沖動和本能會被壓抑，而在夢中將會逐漸釋放。

7、　　所以，說夢話是由心理、生理和軀體因素影響的正常生理現(xiàn)象。

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