導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于懷孕吃什么營養(yǎng)不長(zhǎng)胖，懷孕吃什么有營養(yǎng)又不會(huì)胖可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起...
大家好，關(guān)于懷孕吃什么營養(yǎng)不長(zhǎng)胖，懷孕吃什么有營養(yǎng)又不會(huì)胖可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、妊娠期間應(yīng)注意清淡飲食，均衡飲食，多食新鮮果蔬及蛋白質(zhì)含量較高的肉、蛋、奶等食品，少食辛辣刺激及油膩不易消化的食物，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才不會(huì)出現(xiàn)孕期過度肥胖。
2、每日應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)食新鮮的果蔬，增加維生素及膳食纖維的攝入，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解孕期便秘癥狀。
3、由于妊娠期間孕婦的脂肪消耗能力減弱，應(yīng)盡量少食油膩食品，防止孕期脂肪過度囤積，從而導(dǎo)致肥胖。
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標(biāo)簽： 懷孕吃什么有營養(yǎng)又不會(huì)胖
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