懷孕后一直便秘對寶寶有害嗎（懷孕后一直便秘怎么辦）

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1、孕婦懷孕因為胎兒壓迫及胃腸蠕動減慢，容易發(fā)生便秘，如果一直便秘，可以通過以下方法緩解：養(yǎng)成吃完早餐后定時排便的習(xí)慣，因為在早餐過后結(jié)腸蠕動比較活躍，此時有助于排便，但是孕婦也要注意如廁的時間不能過長，容易導(dǎo)致痔瘡及影響下肢回流。

2、2、孕婦多喝水能夠有效緩解便秘，同時需要掌握喝水的技巧，可以固定多個時間喝水，不能在較短的時間內(nèi)喝過多的水，正確喝水有助于糞便松軟，更容易排出體外。

3、3、孕婦多吃富含維生素、纖維素的食物也能起到緩解便秘的作用，例如香蕉、蘋果、蘿卜等，可促進腸道蠕動，緩解便秘。

4、4、孕婦可以適當(dāng)增加運動量緩解便秘，可以在晚飯后堅持散步半小時。

5、5、如果經(jīng)過飲食及鍛煉調(diào)節(jié)后仍便秘嚴重，可以堅持口服一段時間的乳果糖口服液及益生菌。

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