導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于治療腰肌勞損有哪些方法,治腰肌勞損的方法可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...
大家好,關(guān)于治療腰肌勞損有哪些方法,治腰肌勞損的方法可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、治療腰肌勞損的方法有很多,如下:第包括藥物,可以用一些消炎鎮(zhèn)痛類或者肌肉松弛類的藥物。
2、第2、可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖址ò茨Α?/p>
3、第3、可以進(jìn)行理療,包括熱療、頻譜、超聲等等。
4、第4、可以做一些中藥的治療,比如針灸、熏蒸等等。
5、第5、最重要的是需要注意姿勢,避免長時間的伏案久坐、一個姿勢待著、做家務(wù)、彎腰負(fù)重等等。
6、首先,姿勢要正確。
7、其次,久坐的時候需要在背部墊一個小小的靠枕,以減輕腰背部的壓力。
8、再次,定期可以起來活動活動腰背部,避免肌肉的疲勞。
9、然后,有時間可以適當(dāng)?shù)淖鲅巢考∪忮憻?,簡單的有五點(diǎn)支撐、小燕飛、平板支撐,要慢慢進(jìn)行以避免受傷。
10、另外,可以適當(dāng)去做瑜伽、游泳等,這些腰部負(fù)重比較小的一些訓(xùn)練。
11、第6、要注意保暖,避免著涼。
本文到此結(jié)束,希望對您有所幫哦。
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