治療腰肌勞損有哪些方法（治腰肌勞損的方法）

大家好，關(guān)于治療腰肌勞損有哪些方法，治腰肌勞損的方法可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、治療腰肌勞損的方法有很多，如下：第包括藥物，可以用一些消炎鎮(zhèn)痛類或者肌肉松弛類的藥物。

2、第2、可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖址ò茨Α?/p>

3、第3、可以進(jìn)行理療，包括熱療、頻譜、超聲等等。

4、第4、可以做一些中藥的治療，比如針灸、熏蒸等等。

5、第5、最重要的是需要注意姿勢，避免長時間的伏案久坐、一個姿勢待著、做家務(wù)、彎腰負(fù)重等等。

6、首先，姿勢要正確。

7、其次，久坐的時候需要在背部墊一個小小的靠枕，以減輕腰背部的壓力。

8、再次，定期可以起來活動活動腰背部，避免肌肉的疲勞。

9、然后，有時間可以適當(dāng)?shù)淖鲅巢考∪忮憻?，簡單的有五點(diǎn)支撐、小燕飛、平板支撐，要慢慢進(jìn)行以避免受傷。

10、另外，可以適當(dāng)去做瑜伽、游泳等，這些腰部負(fù)重比較小的一些訓(xùn)練。

11、第6、要注意保暖，避免著涼。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

標(biāo)簽： 治腰肌勞損的方法