導讀 大家好,關于吃板栗有什么好處和功效,吃板栗有什么好處可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...
大家好,關于吃板栗有什么好處和功效,吃板栗有什么好處可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、適當吃板栗有以下好處: 強壯筋骨:從中醫(yī)食療的角度來講,板栗能夠滋補腎經(jīng),腎主骨骼,因此腰膝酸軟、腰腿疼、骨質疏松的人群適當吃板栗,通過滋補腎經(jīng),可以起到較好的強壯筋骨作用,可以緩解上述癥狀; 2、緩解疲勞:從西醫(yī)營養(yǎng)學角度來講,板栗中含有豐富淀粉,其中含有的碳水化合物,每1g能夠產生4kcal熱量。
2、適當吃板栗,能夠為機體提供豐富能量,對經(jīng)常進行體力勞動或經(jīng)常進行體育鍛煉的人,能夠起到較好的緩解疲勞、恢復體力的作用; 3、提高肌肉力量:適當吃板栗,其中含有的碳水化合物,能夠為人體骨骼、肌肉中的糖原,提供豐富原料。
3、當肌肉中糖原含量豐富時,有較好的提高肌肉力量的作用; 4、提高機體代謝能力:板栗當中富含礦物質,為體內很多酶和輔酶的構成,提供豐富原料,在提高機體代謝能力方面的好處比較明顯。
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標簽: 吃板栗有什么好處
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