導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于晚上睡眠質(zhì)量不好有什么辦法可以解決,晚上睡眠質(zhì)量不好怎么回事可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓...
大家好,關(guān)于晚上睡眠質(zhì)量不好有什么辦法可以解決,晚上睡眠質(zhì)量不好怎么回事可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、患者晚上睡眠質(zhì)量不好的原因有很多,最主要的還是有以下幾方面:可能是與神經(jīng)衰弱有關(guān),這一類的患者平時活動比較少,情緒緊張、焦慮,神經(jīng)功能衰弱,患者會在夜間的時候做夢比較多,導(dǎo)致患者的睡眠質(zhì)量低下。
2、2、患者晚上睡眠質(zhì)量不好,與自身的心態(tài)有關(guān),與部分患者平時工作比較緊張,壓力比較大,導(dǎo)致自己的心情、焦慮,也容易出現(xiàn)夜間多夢而引起晚上睡眠的質(zhì)量不好,容易醒。
3、3、可能是與自身的生活方式有關(guān),比如患者如果在睡前的時候喜歡看一些情節(jié)緊張、刺激的影視劇,或者是吃濃茶、濃咖啡這一類的飲品,導(dǎo)致患者的腦神經(jīng)處于活躍、興奮的狀態(tài),都容易導(dǎo)致患者的睡眠質(zhì)量不好。
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