導讀 大家好，關于做深蹲膝蓋有響聲不疼要緊嗎，做深蹲膝蓋響但是不疼怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶...
大家好，關于做深蹲膝蓋有響聲不疼要緊嗎，做深蹲膝蓋響但是不疼怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、做深蹲膝蓋響但是不疼，多見于膝蓋的髕骨關節(jié)發(fā)生關節(jié)軟骨的不光滑、軟骨磨損、軟骨退變，所以在深蹲的時候，髕骨下表面的關節(jié)軟骨、股骨滑車的關節(jié)軟骨之間的壓力比較大。
2、這時候軟骨不光滑在深蹲過程當中，會出現(xiàn)一種摩擦響聲，當然不一定會帶來疼痛，有些人髕骨關節(jié)不好，會帶來比較明顯的疼痛。
3、這時候怎么辦？首先要注意關節(jié)的保暖，保護關節(jié)，減體重，注意不要著涼。
4、其次減少深蹲的動作，減少爬樓、爬山等增加髕骨關節(jié)壓力的運動，保護髕骨關節(jié)。
5、再次局部可以做熱敷、針灸、艾灸等理療的方法，幫助軟組織炎癥的恢復，幫助軟骨修復。
6、然后可以吃營養(yǎng)軟骨的藥，像氨基葡萄糖、硫酸軟骨素、雙醋瑞因等幫助軟骨修復。
7、最后如果疼痛，可能要吃消炎止疼的藥，不疼有時候也可以貼膏藥、戴護膝改善癥狀，嚴重的時候可以往關節(jié)腔注射潤滑針玻璃酸鈉，增加潤滑油以后關節(jié)活動起來，響聲就會明顯減輕。
本文到此結束，希望對您有所幫哦。
標簽： 做深蹲膝蓋響但是不疼怎么辦
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