長期服用褪黑素有什么副作用（吃褪黑素有副作用嗎）

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1、褪黑素在我們國家并沒有當(dāng)它當(dāng)做藥用，只是作為保健品的應(yīng)用，作為保健品，它往往是和一些對于睡眠不太好的這些人群，比如它會有長期的飛行或者晝夜顛倒的一些生活不規(guī)律、睡眠障礙，還沒達(dá)到疾病的高危人群保健應(yīng)用。

2、在短期適量的使用是安全的，用了3-5天癥狀得到緩解，得到正常的休息就可以，如果沒有很好的改善就要去就醫(yī)，到醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范診療。

3、對于褪黑素長期大量的應(yīng)用，主要的副作用是一旦大量補(bǔ)充褪黑素，因?yàn)橥屎谒厥俏覀兩眢w分泌激素之一，就會導(dǎo)致人體自然分泌就少了，體內(nèi)褪黑素就少了，反而會影響正常睡眠，起不到幫助睡眠的作用，所以要注意少量短期使用，必要情況時(shí)就醫(yī)。

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