秋葵有什么作用與功效（吃秋葵的好處和壞處）

關(guān)于秋葵有什么作用與功效，吃秋葵的好處和壞處這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、黃秋葵的營養(yǎng)保健價值很高，大家都知道維生素A能有效地防護(hù)視網(wǎng)膜，確保良好的視力，防止白障的產(chǎn)生;維生素C和可溶性纖維可以促進(jìn)消化和美，而且，這兩者結(jié)合作用對皮膚有一定溫和的保護(hù)效應(yīng)，可以代替一些化學(xué)的護(hù)膚用品;可溶性纖維還能促進(jìn)體有機(jī)物質(zhì)的排泄，減少毒素在體的積累，降低膽固醇含量。

2、需要強調(diào)的是，秋葵性偏寒涼，因此最好就不要和一些寒涼的食物來搭配食用了，以免引起脾胃虛寒，導(dǎo)致腹瀉。

3、那么除此之外，秋葵在食用的時候還應(yīng)該注意亮點：適量而食。

4、如果一次性吃太多的秋葵，可能會影響胃腸道的消化功能，甚至誘發(fā)腹脹、腹瀉等不適癥狀。

5、2、秋葵的粘液不要洗掉。

6、有些人可能不太喜歡秋葵黏黏的口感，因此在烹調(diào)前會把粘液洗掉，然而這些粘液正式秋葵的凈化所在，洗掉反而會造成營養(yǎng)的大量流失。

7、3、秋葵烹調(diào)時間不宜過長。

8、否則會造成營養(yǎng)流失。

9、擴(kuò)展資料：兩種人不宜吃秋葵事實上，并不是每個人都很適合吃秋葵。

10、尤其是以下提到的兩種人，更加不適合盲目地就多吃。

11、第一種人是有腎結(jié)石和高尿酸癥的患者，這種疾病人群最好不要吃。

12、因為秋葵中含有草酸鈣，而這正是引發(fā)痛風(fēng)的重要原因之一。

13、第二種人是脾胃虛寒的人。

14、這主要是因為秋葵性偏寒涼，脾胃較虛弱、易拉肚子的人最好也是少吃一些，否則易加重腹瀉的情況。

15、此外，秋葵中的黏液蛋白和皮上的絨毛都屬于過敏原，因此建議過敏體質(zhì)的人群一定要注意觀察自己是否會對這些物質(zhì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

16、參考資料來源：人民網(wǎng)—秋葵的功效與作用 這樣吃秋葵最健康參考資料來源：人民網(wǎng)—什么人千萬不能吃秋葵？有人吃著吃著就痛了。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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