omega3的作用及功效（omega3的功效與作用）

關(guān)于omega3的作用及功效，omega3的功效與作用這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、補充Omega3可以起到調(diào)節(jié)心律、降低心率的作用。

2、特別是當孩子們承受長期或慢性壓力時，較低的心率通過減緩壓力反應的方式改善了他們的大腦健康和日常行為。

3、美國麻州大學洛厄爾分校的研究團隊將200名兒童平均分為兩組，進行為期6個月的試驗。

4、孩子中的一半人每天飲用含有1毫克歐米伽3脂肪酸的果汁飲料，另一半人喝不添加營養(yǎng)劑的相同飲料。

5、參試兒童的父母分別在研究初始、結(jié)束時以及結(jié)束后的第24周報告孩子的行為表現(xiàn)。

6、結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孩子在攝入含歐米伽3果汁一段時間后，慢慢地更容易聽取建議，與父母的爭吵和破壞性行為有所減少，變得更加“乖巧懂事”。

7、研究主要教授指出，不可否認，在生活節(jié)奏越來越快的當下，許多孩子時常處于壓力環(huán)境下，這有可能會導致他們生理發(fā)生變化，攻擊性行為和沖動行為增加。

8、擴展資料：結(jié)構(gòu)組成ω-3脂肪酸成份主要有三種，重要的ω3必需脂肪酸包括α-亞麻酸、二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA），這三者均為多不飽和脂肪酸。

9、第一種是來源于植物的ALAα-亞麻酸（英語：α-Linolenic acid, ALA）是有三個雙鍵的多元不飽和脂肪酸。

10、α-亞麻酸在紫蘇籽油中占67%，亞麻籽油中占55%，牡丹籽油中占42%，在沙棘籽油中占32%，在巴馬火麻油中占20%，在菜籽油中占10%，在豆油中占8%，在星油藤油中占50%。

11、目前自然界中，人類所發(fā)現(xiàn)含有α-亞麻酸最高的食用油是紫蘇籽油。

12、第二種與第三種為來源于魚類動物及海豹的二十碳五烯酸（Eicosapen taenoic acid，EPA，含5個不飽和鍵）和二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic acid，DHA，含6個不飽和鍵）。

13、參考資料來源：百度百科-OMEGA-3。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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