關(guān)于失眠掛什么科最好，失眠掛什么科這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、失眠特別嚴(yán)重一般可以到醫(yī)院掛精神心理科、神經(jīng)內(nèi)科、心理科等，有些醫(yī)院會(huì)還會(huì)有睡眠科。
2、但是一般失眠癥狀與心理、精神方面關(guān)系較大，因此也可以到心理咨詢中心，做些心理分析輔導(dǎo)等。
3、失眠，幾乎每個(gè)人都可能會(huì)遇到，無性別差異。
4、因此，大多數(shù)情況下，經(jīng)常晚上睡不著并不是病。
5、但也要知道，各類精神疾病大多數(shù)就伴有睡眠障礙。
6、比如精神分裂癥、焦慮障礙、酒精中毒、心理障礙等等，這些因素也是占據(jù)失眠原因的40％以上，而有精神疾病情況引起的經(jīng)常晚上睡不著，那么就是屬于疾病范疇了。
7、擴(kuò)展資料調(diào)整心態(tài)，應(yīng)對(duì)失眠良好的心態(tài)非常重要，對(duì)失眠的恐懼，往往會(huì)使失眠的治療更困難。
8、嘗試不把失眠看得太重，如果睡不著，就索性起床做些能讓自己放松的事情吧，等有了睡意再上床。
9、2、營造睡眠氛圍。
10、環(huán)境的好與壞直接能影響到睡眠質(zhì)量。
11、保持室內(nèi)無噪音，還要有好的溫度、光線甚至味道。
12、臨睡前整理一下床鋪、棉被和枕頭，把它們打理成最舒適的狀態(tài)，睡下去能感受到前所未有的放松；3、不餓肚子。
13、適量吃點(diǎn)東西，可以飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，但不宜過飽。
14、這樣血液就會(huì)流入消化道，大腦血供減少，從而感受到困意，同時(shí)這些食物不會(huì)給胃腸道帶來過度的負(fù)荷；參考資料來源：百度百科-失眠。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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