孕婦落枕怎么辦簡單快速的有效方法（落枕怎么辦 簡單快速的有效方法）

關(guān)于孕婦落枕怎么辦簡單快速的有效方法，落枕怎么辦 簡單快速的有效方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、人一生中難免不發(fā)生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去醫(yī)院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。

2、?落枕是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉(zhuǎn)動時更甚，引起落枕的原因有：?①睡眠時頭頸姿勢不當；?②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；?③頸部外傷；?④頸部受風(fēng)著涼；?⑤如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。

3、?前四種只要去除病因就可緩解。

4、?家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：?（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。

5、重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

6、?（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

7、必須注意防止燙傷。

8、?（3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

9、?（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

10、?（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

11、?（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。

12、一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

13、?（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

14、?（8）改變睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高低，自己扭動脖子。

15、?（9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進行家庭自我頸椎牽引療法。

16、?（10）落枕嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

17、?另外提供按摩治療法：?①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。

18、可左右手交替進行。

19、?②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

20、?③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1－2分鐘。

21、?④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時再持續(xù)2－3分鐘。

22、?⑤最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應(yīng)緩慢進行，切不可用力過猛。

23、慢慢扭頭會疼一點，慢慢的忍著點，回頭望月重復(fù)數(shù)次，在按摩后頸部數(shù)分鐘，冰敷幾分鐘???或者熱敷??切記不可冰敷?還有熱敷同時進行?只能選擇一種做個保健按摩就好慢慢的把頭扭轉(zhuǎn)?活動貼貼?膏藥就行了?找中醫(yī)按摩一下效果不錯。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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