導(dǎo)讀 關(guān)于大便干燥拉不出來(lái)偏方，大便干燥拉不出來(lái)怎么辦這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
關(guān)于大便干燥拉不出來(lái)偏方，大便干燥拉不出來(lái)怎么辦這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、便秘了注意:飲食中必須有適量的纖維素。
2、 2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。
3、 3、主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。
4、 4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。
5、全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤(rùn)腸通便。
6、 5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。
7、 6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
8、 7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。
9、另外，是美國(guó)的溢歐袼幫助了我。
10、我開始跟你的情況一樣這個(gè)毛病的。
11、后來(lái)用的這個(gè)很快就好了。
12、效果很OK,不過(guò)也不便宜。
13、不知道你這個(gè)問(wèn)題多久了，但是希望你能早日康復(fù)。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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