導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃粉絲會惡心嗎，吃粉絲會發(fā)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、正常情況下，適當(dāng)吃粉
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃粉絲會惡心嗎，吃粉絲會發(fā)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 正常情況下，適當(dāng)吃粉條不會導(dǎo)致肥胖。但如果吃得太多，每天攝入的能量總量大于消耗的能量，就會引起肥胖。
2、 首先，正常人在保證能量平衡的情況下，要增加粉絲的攝入量，減少其他高熱量或高脂肪食物的攝入，保證總攝入量在合理范圍內(nèi)，不會造成肥胖。比如和其他蔬菜一起當(dāng)主食吃，或者少量當(dāng)零食吃，通常不會導(dǎo)致肥胖，因為粉條的主要成分是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)等。是一種能為人體提供能量和營養(yǎng)的食物。通常少量粉絲就能產(chǎn)生飽腹感。
3、 但對于那些在短時間內(nèi)大量食用粉條，但尚未控制其他高脂肪、高熱量食物攝入的人，如同時食用油炸粉條、燒烤、油炸食品，則可能導(dǎo)致碳水化合物的攝入增加，導(dǎo)致體內(nèi)積累的各種營養(yǎng)物質(zhì)無法被消耗，轉(zhuǎn)化為脂肪。這種人可能會長胖。
4、 所以一般建議均衡飲食。在飲食均衡的基礎(chǔ)上，可以適當(dāng)吃粉條。適量的粉條可以提供膳食纖維，不僅可以豐富口感，改善菜肴的味道，還有助于營養(yǎng)均衡，促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)糞便形成，幫助消化。
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