哺乳期可以吃什么零食（哺乳期可以吃什么）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，哺乳期可以吃什么零食，哺乳期可以吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：哺乳期是非常時(shí)期。

2、合理的飲食對(duì)母親和新生兒都很重要。

3、飲食要清淡，營(yíng)養(yǎng)要均衡，這樣才能保證乳汁的分泌。

4、各種新鮮蔬菜都可以，但要避免辛辣刺激性食物。

5、可以多吃魚、蝦、豬蹄等。

6、有利于乳汁分泌。

7、母乳媽媽最重要的是少吃多吃。

8、因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)，蛋白質(zhì)中的攝入比平時(shí)多，但脂肪含量較高的食物要少吃。

9、此外，還要注意哺乳期鈣和維生素的補(bǔ)充。

10、保證充足的睡眠，保持心情舒適，日常注意加強(qiáng)體育鍛煉，提高免疫力。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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