什么時候補鈣最好成人（什么時候補鈣最佳時間）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么時候補鈣最好成人，什么時候補鈣最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 補鈣的最佳時間是兩端和中間。

2、人的一生兩頭，意味著無論是孩子還是老人都需要補鈣。

3、兒童和青少年生長發(fā)育迅速，需要大量的鈣，所以需要補鈣。

4、進入老年后，鈣的流失明顯，這也是增加補鈣的時候。

5、女性50歲左右，也就是絕經(jīng)后，而男性一般較晚，為10年。

6、中間主要是說女性孕期需要補鈣，因為鈣的流失比較大。

7、一般來說，補鈣不能空腹，因為鈣的吸收需要離子鈣在體內(nèi)吸收，胃酸可以分解使鈣變成離子狀態(tài)，更容易吸收。

8、所以建議飯后補鈣效果最好。

9、一般一天中補鈣的最佳時間是睡前或飯后一小時，可以作為補鈣的最佳時間。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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