尿酸偏高吃什么（尿酸高的飲食）

關(guān)于尿酸偏高吃什么，尿酸高的飲食這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、1.最原始最天然兼最有效的方法就是多吃蔬菜少吃肉類(lèi)多喝水少吃豆類(lèi)和含鐵質(zhì)高量的食物建議多食蔬菜水果等素食不飲酒新鮮羊肉、淡水湖出產(chǎn)的甜美大閘蟹、精心炮制的本地支竹和豆制品等都可能導(dǎo)致尿酸高尿酸高注意事項(xiàng)？ 中醫(yī)學(xué)上說(shuō)：魚(yú)生濕肉生毒 2.尿酸高應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)就可以了： 不吃海鮮了尤其是魷魚(yú)、墨魚(yú)、蝦、螃蟹 2、不吃蘑菇尤其是香菇、香菜、紫菜 3、少吃肉類(lèi)尤其是動(dòng)物內(nèi)臟 4、不側(cè)喝酒了尤其是破點(diǎn)滴不沾 5、飲食要清淡少油膩少鹽多吃粗糧好 6、精神愉快、繼續(xù)跳舞經(jīng)常進(jìn)行檢查 7、用點(diǎn)降血脂的茶有好處 希望對(duì)您有所幫助 高血脂、高尿酸怎么調(diào)理？ 高尿酸血癥的治療是藥物為主飲食為輔 所謂痛風(fēng)也就是高尿酸血癥日常飲食中減少含嘌呤量高的食物減少干豆類(lèi)、內(nèi)臟、酵母和胚芽類(lèi)的攝取應(yīng)避免油炸、油膩食物及空腹飲酒痛風(fēng)乃是代謝失調(diào)癥的一種以肥胖者居多因此減輕過(guò)多體重維持平均標(biāo)準(zhǔn)體重有助于癥狀的改善但不可在短時(shí)間內(nèi)快速減輕體重此外飲用足量的水分會(huì)有助于尿酸的排泄為方便控制飲食中嘌呤攝取量將含嘌呤豐富的食物加以歸鈉成兩大類(lèi)在急性發(fā)病期無(wú)論含嘌呤中等量或高含量的食物都舊能避免在飲食中以蛋類(lèi)、牛奶或奶制品為蛋白質(zhì)的來(lái)源在非急性發(fā)病期含中等量的食物可酌量攝取但嘌呤高含量的食物仍需加以避免黃豆和黃豆加工品雖含中等量嘌呤但對(duì)體內(nèi)高尿酸的影響較肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)來(lái)得小除非是在急性發(fā)病期否則仍可酌量攝取以作為飲食中蛋白質(zhì)的來(lái)源熱量攝取不足且過(guò)低時(shí)必須補(bǔ)充含糖液體以避免身體脂肪組織快速分解抑制尿酸排泄致使血液中尿酸濃度增加進(jìn)而誘發(fā)通風(fēng)復(fù)發(fā) 一．吃肉、魚(yú)時(shí)應(yīng)煮后去湯因?yàn)?0％的嘌呤均溶于水中含嘌吟較高的食物有動(dòng)物腦內(nèi)臟、雞、鴨、鴿、魚(yú)等其次為牛肉、豬肉、羊肉、兔、火腿、香腸、骨髓等在牛奶、雞蛋、豆類(lèi)、蘑菇、香菇、米、面、藕粉、核桃、花生、栗子、植物油、蔬菜瓜果、海藻類(lèi)等食物中含嘌吟較少 二．飲食應(yīng)以素為主粗放一些好應(yīng)盡量少吃葷油、多吃素油如芝麻油、花生油、玉米油、米糠油、小麥胚芽油、葵花子油、豆油、菜籽油等葷素油的比歷以1：2為宜 三．多飲水、多吃蔬菜瓜果等富含維生素、礦物質(zhì)及纖維的食物使每天的尿量保持在2000毫升以上可以使體內(nèi)生成的過(guò)剩尿酸淤積的鹽類(lèi)能隨尿排出 清涼沙拉：(3人份) A材 料： (1) 小黃瓜 4兩 (2) 紅甜椒 半個(gè) (3) 西洋芹菜棒 半枝 (4) 櫻桃蘿卜 6個(gè) (5) 蕃茄 1個(gè) (6) 洋蔥 60公克 (7) 黑橄欖 12個(gè) B調(diào) 味 料： (1) 橄欖油 2湯匙 (2) 鹽 半茶匙 (3) 糖 1茶匙半 (4) 新鮮茴香葉 1枝(切末約1湯匙) (5) 檸檬汁 2湯匙 C作 法： (1) 小黃瓜、蕃茄洗凈切丁紅甜椒洗凈去籽切丁芹菜棒洗凈切成半公分小段櫻桃蘿卜洗凈切圓片紅洋蔥切丁 (2) 將處理好的材料和黑橄欖置於大碗中混入所有的調(diào)味料調(diào)拌均勻裝盤(pán)時(shí)用鮮綠的生菜葉裝飾即可 蜂蜜水果沙拉：(3人份) A材 料： (1) 生菜萵苣葉 4片 (2) 奶油果(酪梨) 1個(gè) (3) 草莓 12個(gè) (4) 獼猴桃(奇異果) 2個(gè) B蜂蜜沾醬調(diào)味料： (1) 蜂蜜 3湯匙 (2) 檸檬汁 2湯匙 (3) 美奶滋 4湯匙 (4) 不加味的自然優(yōu)酪乳 2湯匙 (5) 軟白乳酪 1湯匙 蜂蜜沾醬作法：將蜂蜜沾醬調(diào)味料全部混和調(diào)拌均勻即成 C沙拉材料處理： (1) 生菜葉和草莓洗凈用2湯匙鹽加6杯水浸泡20分鐘后用清水漂洗乾凈瀝乾將生菜葉撕成一口小片狀排於盤(pán)中 (2) 獼猴桃去皮切片酪梨去皮去子切片 (3) 將處理好的獼桃、酪梨、草莓排在盤(pán)中的生菜葉上食用前淋上蜂蜜沾醬即可。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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