大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，天天跑步的好處與壞處跑多久，天天跑步的好處與壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 天天跑步的好處與壞處、跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，好處多多。
2、最重要的是提高心肺耐力，可以減少高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等慢性病的發(fā)生。
3、跑步可以增強(qiáng)身體的柔韌性和耐力，增強(qiáng)身體的免疫力，更好地抵抗各種疾病，甚至可以預(yù)防惡性腫瘤的發(fā)生。
4、在跑步過(guò)程中，它能有效抑制腎上腺素，腎上腺素是一種產(chǎn)生緊張感并有助于消除緊張感的激素。
5、這是放松的好方法。
6、當(dāng)然，任何運(yùn)動(dòng)都是有風(fēng)險(xiǎn)的，尤其是經(jīng)常跑步時(shí)不注意保護(hù)，或者跑步姿勢(shì)不對(duì)，都會(huì)造成膝關(guān)節(jié)損傷。
7、跑步時(shí)，人體某些部位的關(guān)節(jié)需要承受比正常行走更多的力。
8、如果這種力量反復(fù)對(duì)關(guān)節(jié)造成摩擦，一些薄弱的關(guān)節(jié)就會(huì)長(zhǎng)期勞損，甚至無(wú)常發(fā)揮功能。
9、如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等。
10、在跑步過(guò)程中特別容易受傷。
11、所以，如果選擇合適的方式，跑步的好處會(huì)大于壞處。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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