關(guān)于40歲月經(jīng)量少怎么調(diào)理最有效，40歲月經(jīng)量少怎么調(diào)理這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、注意飲食。
2、月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。
3、來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。
4、2、消除疲勞。
5、如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。
6、因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間運(yùn)動，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
7、3、注意保暖。
8、除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。
9、平時在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
10、4、注意衛(wèi)生。
11、女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔，防止感染。
12、選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的，并勤洗勤換，換洗的要放在陽光下曬干。
13、在月經(jīng)期間不要同房。
14、5、放松心情。
15、中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。
16、不良的情緒如過度的精神、緊張、悲傷會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會放松。
17、6、適當(dāng)補(bǔ)充一些植物雌性激素。
18、研究表明，植物雌性激素對調(diào)理月經(jīng)量少作用尚可，日?？赏ㄟ^口服金巢安，補(bǔ)充植物雌性激素，堅(jiān)持一段時間，月經(jīng)量會逐漸的增多。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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