導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，產(chǎn)后要做哪些運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、產(chǎn)后應(yīng)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，產(chǎn)后要做哪些運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、產(chǎn)后應(yīng)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于身體的恢復(fù)，防止下肢靜脈血栓和腸粘連。
2、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)包括以下內(nèi)容。
3、一、建議產(chǎn)后進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)。
4、順產(chǎn)會(huì)引起女性盆底功能障礙，凱格爾運(yùn)動(dòng)可以改善盆底功能。
5、二、產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)建議先散步，慢走。
6、開(kāi)始不要活動(dòng)太大，否則容易影響切口的恢復(fù)。
7、第三，產(chǎn)后42天，如果沒(méi)有問(wèn)題，可以恢復(fù)正常的產(chǎn)前活動(dòng)。
8、進(jìn)行體育鍛煉，如跑步或瑜伽。
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