如何保持口腔衛(wèi)生健康反思（如何保持口腔衛(wèi)生）

關(guān)于如何保持口腔衛(wèi)生健康反思，如何保持口腔衛(wèi)生這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、口腔衛(wèi)生的重點在于控制菌斑，消除污垢和食物殘渣，增強生理刺激，使口腔和牙頜系統(tǒng)有一個清潔健康的良好環(huán)境，從而發(fā)揮其生理功能，維護口腔健康。

2、如何保持口腔衛(wèi)生?應從以下幾個方面采取措施: (一)刷牙 刷牙是每個人常規(guī)的自我口腔保健措施，是機械性地去除菌斑和口垢最常用的有效方法。

3、每天至少要做的早晚各刷牙一次，最好能夠做到每餐后刷牙，如果做不到，則應飯后嗽口。

4、特別要強調(diào)晚間睡前刷牙，因睡后口內(nèi)唾液分泌減少，口內(nèi)自潔作用差，如有食物殘渣殘留，口內(nèi)微生物更易滋生繁殖，故睡前必須刷牙，以保持較長時間的口腔清潔。

5、同時要注意正確的刷牙方法和刷牙質(zhì)量，刷牙時間不宜過短，因時間不夠不足以清除菌斑，故刷牙時間以三分鐘為宜，且一定要三個面都刷到(唇頰、腭舌、及垢面)。

6、 刷牙方法有兩種:豎刷法和橫顫豎向移動刷牙法。

7、 豎刷法是一種比較方便合理的。

8、刷牙時先將牙刷頭斜向牙齦，刷毛貼附在牙齦上，稍加壓力，順牙間隙刷向牙冠方。

9、刷上牙時，從上往下刷;刷下牙時，從下往上刷。

10、牙的唇、頰面及舌、腭面要分別刷到。

11、在刷上下頜前牙腭舌面時，可將牙刷豎起，上前牙由上向下拉動，下前牙由下向上提拉。

12、刷上下頜面時，牙刷可壓在牙面上來回拉動。

13、 橫顫豎向移動刷牙法是在豎刷法的基礎(chǔ)上加上短距離的水平向顫動，即進行豎刷法時，牙刷不單純順牙間隙刷動，同時還作短距離的水平方向顫動。

14、這樣既起到按摩牙齦的作用，又不損傷牙體硬組織，還能剔除牙間隙中的食物殘渣。

15、此法雖較豎刷法復雜些，但經(jīng)過練習，并不難掌握。

16、 刷牙雖然是維護口腔衛(wèi)生的有效方法，但有報道稱單純的刷牙平均只能清除菌斑50%左右，特別是難以消除鄰面菌斑。

17、因此，除了刷牙外，還需采用一些特殊的牙間清潔器，如牙線、牙簽等幫助去除牙間隙的菌斑及牙垢。

18、 (二)牙線 牙線可用棉、麻、絲尼龍或滌綸制成，不宜過粗或太細。

19、有含蠟或不含蠟牙線，也有含香料或含氟牙線。

20、含蠟牙線一般用來去除牙間隙的食物殘渣和白垢，但不易去除菌斑。

21、不含蠟牙線上有細小纖維與牙面接觸，有利于去除牙菌斑。

22、 (三)牙簽 在牙齦乳頭退縮或牙周治療后牙間隙增大時，可用牙簽來清潔鄰面和根分叉處。

23、常用的牙簽有木質(zhì)和塑料的。

24、 使用方法:將牙簽以45度角進入牙間隙，牙簽尖端指向牙間隙，側(cè)面緊貼鄰面牙頸部，向外剔起或作頰舌向穿刺動作，清除鄰面菌斑和嵌塞的食物，并磨光牙面，然后嗽口。

25、 注意事項:1勿將牙簽壓入正常的牙齦乳頭區(qū)，以免形成人為的牙間隙;2使用牙簽的動作要輕，以防損傷齦乳頭或刺傷齦溝底，破壞上皮附著。

26、 (四)牙齦按摩 適當?shù)匕茨ρ例l，可使上皮增厚，角化增強，還能加強牙齦組織的血液循環(huán)，改善營養(yǎng)及氧的供給，有利組織的代謝和恢復，增加牙齦組織的健康。

27、按摩可用手指或?qū)ｉT的牙間按摩器或清潔器進行。

28、對未作牙周潔治術(shù)的牙齦炎和牙周炎病人，暫不宜作牙齦按摩。

29、 (五)齦上潔治術(shù) 齦上潔治術(shù)是使用齦上潔治器械去除齦上牙石和菌斑，并磨光牙面，防止牙石和菌斑再沉積，是防治牙周病的有效措施。

30、根據(jù)所用的器械不同，齦上潔治術(shù)分為手用器械潔治法和超聲波潔牙機潔治法。

31、超聲波潔牙不宜用于放置心臟起搏器的病人，亦不宜用于肝炎、肺結(jié)核、艾滋病病人。

32、對牙齦炎病人，每6-12個月做一次潔治，可有效地維護牙周健康。

33、 (六)嗽口 嗽口能清除食物碎片，部分軟垢及口內(nèi)易被含嗽力沖落的污物，故嗽口應著重在飯后進行。

34、嗽口時，一般用清潔水即可。

35、為了預防口腔疾病的發(fā)生，也可根據(jù)不同目的，選用不同藥物的嗽口水嗽口。

36、具體方法應咨詢專業(yè)口腔醫(yī)生。

37、 以上任何一種措施，都只能從一定程度上維護口腔清潔，為了全面、全程地保持您的口腔清潔，請根據(jù)具體情況綜合應用以上幾種措施。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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