導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕后什么時(shí)候吃水果最好，什么時(shí)候吃水果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、最好在
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕后什么時(shí)候吃水果最好，什么時(shí)候吃水果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 最好在兩餐之間吃水果，因?yàn)閮刹椭g會(huì)出現(xiàn)低血糖。在兩餐之間吃水果可以為身體補(bǔ)充一定量的碳水化合物，對維持血糖的穩(wěn)定有重要作用，可以避免血糖的波動(dòng)。
2、 如果飯后吃水果，會(huì)導(dǎo)致飯后血糖進(jìn)一步升高，因?yàn)轱埡笠呀?jīng)攝入了能量，導(dǎo)致血糖升高。如果飯后吃水果，會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致血糖過高，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。從消化的角度來看，混合食物的胃排空時(shí)間約為4-6小時(shí)。水果主要含有水分和碳水化合物，胃排空時(shí)間比較快。如果飯后吃水果，容易造成水果在胃腸道堆積，造成發(fā)酵的概率增加，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。
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