導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，哪些粗糧可以減肥食譜，哪些粗糧可以減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、只要每天攝入
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，哪些粗糧可以減肥食譜，哪些粗糧可以減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 只要每天攝入的能量小于每天消耗的能量，吃什么粗糧都可以減肥。肥胖是由于各種原因?qū)е氯碇具^度堆積或局部脂肪分布過多或異常而引起的體重增加。肥胖的原因很復(fù)雜，但目前還沒有完全解釋清楚。根據(jù)已知的病因和發(fā)病機制，肥胖可分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖。
2、 繼發(fā)性肥胖是各種眾所周知的疾病引起的脂肪堆積和體重增加。最常見的還是單純性肥胖，即在遺傳背景下，不健康的生活方式等環(huán)境因素導(dǎo)致的體重增加。不健康的生活方式，如高糖攝入，不運動不活動，導(dǎo)致能量攝入過多，能量消耗過少，導(dǎo)致能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。所以，想要控制體重，只要每天攝入的能量小于或等于每天消耗的能量，就可以達(dá)到控制體重或減肥的目的。
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