關(guān)于舞步基本步法視頻教學(xué)，舞步基本步法這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、1 武術(shù)中的基本步法和手法: 1.弓步，是武術(shù)五大基本步型(五大步型:弓步、馬步、仆步、虛步、歇步)之一。
2、俗稱弓箭步，用于樁功練習(xí)時(shí)，稱為弓步樁。
3、一腿向前方邁出一大步，約為腳長(zhǎng)的四至五倍，同時(shí)膝關(guān)節(jié)彎曲，大腿近于水平膝蓋與腳尖垂直;另一腿挺膝伸直。
4、兩腳全腳掌著地，上體正對(duì)前方。
5、左腿在前為左弓步，右腿在前為右弓步。
6、 要求:前腿弓，后腿蹬;挺胸、塌腰、沉髖;兩腳左右相距約一腳。
7、動(dòng)作有:左弓步推掌、弓步下插掌、弓步?jīng)_拳等。
8、 2.馬步是許多門派的根基功夫，各派的馬步大同小異，站馬步樁主要有兩個(gè)目的，一是練腿力，二是練內(nèi)功。
9、站樁就是聚氣。
10、馬步是練習(xí)武術(shù)最基本的樁步，因此有“入門先站三年樁”、“要學(xué)打先扎馬”的說(shuō)法。
11、馬步樁雙腳分開略寬于肩，采半蹲姿態(tài)，因姿勢(shì)有如騎馬一般，而且如樁柱般穩(wěn)固，因而得名。
12、馬步蹲得好，可壯腎腰，強(qiáng)筋補(bǔ)氣，調(diào)節(jié)精氣神，而且下盤穩(wěn)固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應(yīng)能力。
13、 3.仆步 :一腳向一側(cè)伸出，兩腳全腳掌著地，身體盡量下?lián)?，同時(shí)，保持身體重心平穩(wěn)。
14、主要?jiǎng)幼饔袚洳搅琳频取?/p>
15、 2 4. 虛步:兩腳平行開立，寬約腳長(zhǎng)的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全腳掌著地，重心于兩腿之間。
16、兩手握拳于腰側(cè)或平伸。
17、挺胸，塌腰，腳跟外蹬，膝不過(guò)腳尖。
18、 5.歇步:兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠于前小腿外側(cè)，臀部接于右腳跟處。
19、左腿在下為左歇步，右腿在下為右歇步。
20、 1.拳 操作方法: 四指并攏卷握，拇指扣在食指、中指的第二節(jié)指骨上。
21、拳面平齊，故稱“平拳 ”、“四平拳”。
22、拳的用法，主要有沖、架、挑、貫、劈、砸。
23、 3 2.掌--操作方法: 四指并攏伸直，拇指彎曲扣在虎口處。
24、該掌型使用廣泛，其形同柳葉，又稱之為“柳葉掌”。
25、 根據(jù)拇指、四指位置與形狀不同，掌可分為:瓦楞掌、荷葉掌、八字掌、五峰掌、蛇形掌、龍爪掌等多種。
26、 的用法，主要有推、砍、撩、拍、劈、按、托、撣。
27、 3.勾手--操作方法: 五個(gè)手指的第一指節(jié)捏攏在一起，其形如鉤，也稱樶勾。
28、 勾的用法，主要有撩、啄、抄、掛、頂、撣。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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