關于水土不服的癥狀長痘痘，水土不服的癥狀這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、近年來，到外地旅游度假的人越來越多。
2、可是，許多人到了外地尤其是國外，常會出現(xiàn)失眠乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，有的人甚至患上蕁麻疹，滿身起了紅疙瘩，這就是人們通常所說的“水土不服”。
3、 在異地，水土中微量元素的分布、土壤的酸堿度及有機物含量，與原居住地相比都發(fā)生了較大變化，人的機體暫時不能適應氣候、水質、飲食等生活環(huán)境的突然改變，就會產(chǎn)生一系列不適癥狀，比如，食物或水中的鋅缺乏會影響食欲，鐵過量會導致頭暈乏力。
4、另外，當?shù)氐乃|及飲食結構還會改變人腸道內正常菌群的類別及數(shù)量，破壞腸道菌群原有的生態(tài)平衡，導致胃腸道紊亂，使人出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。
5、 初到外地時，如果身體不適，不妨采取以下措施: 第一，睡前飲用蜂蜜。
6、中醫(yī)認為，水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進睡眠。
7、 而且，因環(huán)境改變引起的腸道菌群失調，還可能引起便秘，適當飲用蜂蜜也是不錯的辦法。
8、 第二，常喝茶。
9、茶葉中含有多種微量元素，可以及時補充當?shù)厥澄?、水中所含微量元素的不?茶葉還具有提神利尿的作用，能加速血液循環(huán)，有利于致敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生。
10、 第三，品嘗“風味特產(chǎn)”要適量，多喝酸奶。
11、酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能最大限度避免胃腸道紊亂誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。
12、如果不慎出現(xiàn)了腹脹、腹瀉，必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復安。
13、 第四，很多人還會出現(xiàn)咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便秘等“上火”癥狀。
14、應盡量保持原有的生活習慣;作息正常;選擇與原來口味相近的食物;少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纖維食物;多喝水。
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本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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