導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，老人吃鈣片的最佳時(shí)間，吃鈣片的最佳時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、補(bǔ)鈣的最佳時(shí)
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，老人吃鈣片的最佳時(shí)間，吃鈣片的最佳時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是晚上。
2、一方面，從食物中補(bǔ)充的鈣較少；另一方面，由于尿鈣的排泄，血液中的鈣會(huì)減少。
3、睡前補(bǔ)鈣，血液中的鈣可以得到很好的補(bǔ)充，人體不會(huì)利用骨骼中的鈣，避免骨質(zhì)疏松。
4、最好的補(bǔ)鈣時(shí)間是飯后。
5、食物會(huì)刺激胃酸分泌，加速鈣的分解和口服鈣片的分解吸收。
6、因此，補(bǔ)鈣應(yīng)在餐中、餐后半小時(shí)或一小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。
7、同時(shí)注意不要補(bǔ)鈣過多，會(huì)導(dǎo)致結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
8、對(duì)于結(jié)石高危人群，建議早上或中午補(bǔ)鈣，可以通過運(yùn)動(dòng)降低結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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