導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，降低膽固醇最好的食物 問醫(yī)，降低膽固醇最好的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、降
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，降低膽固醇最好的食物 問醫(yī)，降低膽固醇最好的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、降低膽固醇最好的食物有燕麥、桂魚、沙丁魚、綠茶、紅茶等。
2、蔬菜，如蔥、蒜、芹菜、黑木耳、胡蘿卜等也有降脂作用。
3、豆類食物包括大豆和綠豆，也有很好的降膽固醇作用。
4、燕麥片能有效降低體內(nèi)的低密度脂蛋白。
5、一般連續(xù)喝50天左右的粥就能看到降脂效果。
6、經(jīng)常吃深海魚還能減少體內(nèi)飽和脂肪酸，保護心腦血管。
7、每天喝一杯綠茶，不僅能降低血液中的膽固醇，還能提神。
8、韭菜、芹菜、胡蘿卜等含有大量胡蘿卜素、纖維素和膳食纖維，能促進胃腸蠕動，排出多余脂肪。
9、豆芽中，綠豆芽和黃豆芽含有大量的膳食纖維和維生素C，幾乎不含脂肪。
10、既能減少脂肪的攝入，又能促進膽固醇的排泄，降低膽固醇。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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