導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，關(guān)于頸椎病的保健操，治療頸頸椎病的保健操很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！沒有疼痛感時，
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，關(guān)于頸椎病的保健操，治療頸頸椎病的保健操很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
沒有疼痛感時，可以做以下運動來治療頸椎病：
1.你可以抬起手，抬起頭走路。這種情況可以有效緩解你頸部肌肉的疼痛和不適，同時緩解頸椎病。
2.可以用頸椎寫米字。具體方法是用頸椎慢慢的上下左右移動，寫出米字。這樣可以鍛煉頸椎的活動度，提高頸椎曲度的平直度和肌肉張力。
3.可以做頸椎的頭手運動。鍛煉方法是頸椎和手進行一定的對抗。頸椎向上斜用力，手輕壓額頭向頸椎反方向用力。這種對抗可以增加頸部的肌張力，從而提高肌力，肌力增強后可以保護頸椎。
以上是頸椎病的常見運動。其他如太極拳、八段錦等方法也能有效鍛煉頸部的肌肉力量，對改善頸椎病有很好的效果。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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