導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上起來能空腹喝牛奶嗎?，早上起來可以空腹喝牛奶嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、早
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上起來能空腹喝牛奶嗎?，早上起來可以空腹喝牛奶嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 早上不能空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶，腸胃蠕動會加快，牛奶在胃里停留的時間太短，人體不能很好地吸收利用牛奶中的各種營養(yǎng)成分。很多營養(yǎng)會白白流失，喝牛奶前吃點饅頭或者面包。
2、 早上喝牛奶前先吃點東西特別合適，因為早餐可以滿足人體一天總能量的30%左右，而且牛奶特別容易吸收消化，富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營養(yǎng)成分。它不僅能滋潤一夜未吃的腸胃，還能為人體提供多種能量和營養(yǎng)，幫助人們精神飽滿地開始一天的工作。喝牛奶的合適時間是睡前，因為牛奶中含有L-色氨酸，會使人感到疲勞和困倦。另外，人入睡后血液中鈣的水平會下降，所以睡前喝牛奶可以補充流失的鈣，促進血液中鈣的平衡。
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