大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，每天凌晨四點(diǎn)就醒是怎么回事，每天凌晨4點(diǎn)就醒是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 我每天早上4點(diǎn)就醒了，可能是正常的，也可能是睡眠障礙，就是醒的早。
2、如果每天晚上8-9點(diǎn)去睡覺(jué)，到凌晨4點(diǎn)就已經(jīng)睡了7-8個(gè)小時(shí)，對(duì)成年人來(lái)說(shuō)已經(jīng)足夠了。
3、如果睡眠質(zhì)量好的話，7-8小時(shí)可以保證身體和大腦得到充分的調(diào)養(yǎng)和休息，這樣第二天早上醒來(lái)后依然會(huì)精神飽滿，不會(huì)影響一天的生活和工作狀態(tài)。
4、這是正?，F(xiàn)象，可以忽略。
5、但如果晚睡，凌晨4點(diǎn)多醒來(lái)，第二天會(huì)感覺(jué)昏昏沉沉，不累，睡眠不足，這是一種睡眠障礙。
6、睡眠障礙一個(gè)與情緒有關(guān)，一個(gè)與一些器質(zhì)性疾病有關(guān)。
7、比如一些慢性病會(huì)讓人早上不舒服，比如高血壓。
8、早上高血壓會(huì)讓人醒來(lái)頭疼，所以要治療原發(fā)病。
9、但是，大部分是心理因素造成的。
10、睡眠障礙往往與精神緊張、精神不振、壓力大等有關(guān)。
11、如果有這種因素，主要還是要做心理調(diào)整。
12、所以每種情況都不一樣，要采用的方法和要調(diào)整的方法也不一樣。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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