關(guān)于減肥到了平臺期怎么辦 體系卡在那里，減肥到了平臺期怎么辦這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、我剛經(jīng)歷了一個可怕的，痛苦的平臺期……不過我的平臺期沒有你那么久，差幾天1個月，但也很痛苦了，很理解你現(xiàn)在的心情…… 每個人在減肥過程中出現(xiàn)平臺期的時間長短不同，有的人只有幾周，有的人卻長達幾個月。
2、但可以肯定的是，只要把減肥堅持到底，突破平臺期，體重仍會繼續(xù)下降。
3、不過，進入平臺期后，由于身上脂肪相對少了，體重下降的幅度會很小。
4、 減肥平臺期是絕大多數(shù)減肥者都會遭遇的經(jīng)歷，很多人就是在這時放棄減肥，不注意保持減肥成果，導(dǎo)致反彈。
5、所以如果您在平臺期堅持住了，您就是那些勝利者中的一個。
6、記住，“在平臺期不反彈，就是進步！” 減肥期間，人的新陳代謝減慢，以我的經(jīng)驗想突破減肥平臺期最主要的還是要從調(diào)整身體狀態(tài)入手。
7、恢復(fù)正常的飲食以提高代謝，同時增加運動消耗，多進行一些力量訓(xùn)練。
8、我就是這樣的，我平臺期吃的食量比減肥時食物量要多一些哦，不過我會多做一些運動，比如晚上出去慢走兩個小時，或在家原地踏步（腳不動，只有腿和上半身動）一個小時，這樣就可以加快人體的代謝率，使自己快些渡過平臺期。
9、 不過值得開心的是人的體質(zhì)是可以變的，只要渡過幾個這樣的平臺期后，身體慢慢適應(yīng)了當前的體重，那么慢慢的恢復(fù)飲食，只要控制得當，就不容易反彈的，平臺期對咱們減肥來講還是很重要的，將來反彈不反彈，就是要看平臺期我們保持的如何哦～～ 不管怎樣，不要放棄啊，平臺期不可怕，只要堅持，它終會過去的，加油哦～～。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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