關(guān)于什么是冥想訓(xùn)練,有什么用，什么是冥想這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、練習(xí)瑜珈時(shí)練習(xí)者是處在“靜（身體）、純（心靈）、空（精神）”的狀態(tài)中。
2、這時(shí)候，我們需要借助冥想來(lái)達(dá)到我們個(gè)人心中追求的目標(biāo)。
3、冥想，是瑜珈的最高境界。
4、練習(xí)冥想，或者說(shuō)在練習(xí)中慢慢地加入冥想，這個(gè)過(guò)程非要循序漸進(jìn)不可。
5、 概括起來(lái)就是：放松—調(diào)息（均勻深長(zhǎng)的呼吸，俗語(yǔ)說(shuō)呼吸亂等于心亂）—靜、純、空—想象平靜的湖水（初級(jí)冥想）—想象自己設(shè)定的目標(biāo)（比如減肥，消除慢性疾病等）—開悟、愉悅（高級(jí)冥想）。
6、瑜珈是一種理療，冥想是一種療法—暗示療法。
7、通過(guò)冥想，可以在生理和心理上發(fā)生變化。
8、生活在社會(huì)中許多有追求的現(xiàn)代人，他們或多或少地有煩惱、壓抑、失眠，造成荷爾蒙分泌異常，免疫力減退，削弱了防御疾病的能力，剛開始可能是亞健康，持續(xù)下去可能是腫瘤、癌癥。
9、最好解決的方法就是練習(xí)瑜珈，進(jìn)行冥想。
10、 根據(jù)中國(guó)及古的心靈學(xué)說(shuō)，人類的身心活動(dòng)起源于心靈的訊息的變化，也就是說(shuō)，人的健康與情緒的好壞對(duì)應(yīng)，皆來(lái)自于心靈狀態(tài)的改變。
11、近代的醫(yī)學(xué)家和心理學(xué)者也相繼發(fā)現(xiàn)，良好、喜悅的心靈訊息可以提升免疫功能，增進(jìn)健康長(zhǎng)壽，也使人感覺到幸福和心境與順?biāo)斓碾H遇。
12、以超越來(lái)自婚姻、事業(yè)、人際關(guān)系的挫折與煩惱的方法，我們稱為心靈瑜珈。
13、 當(dāng)瑜珈的練習(xí)者在深沉的靜坐中進(jìn)入最深層次時(shí)，就會(huì)覺醒人生自性與生命的至善境界，喚醒內(nèi)在沉睡的能量，得到最高開悟和最大的愉悅。
14、我記得在曾經(jīng)寫過(guò)的一篇現(xiàn)代人別繃得太緊一文中說(shuō)過(guò)，留意你身邊那些大悲大樂樂天派的人，他們悲完了就樂，他們的心境愉悅的時(shí)候多，他們的臉色肯定紅潤(rùn)，氣色很好，也很健康。
15、 冥想的時(shí)間通常應(yīng)注意是空腹的時(shí)候，因?yàn)轱柛谷菀资谷讼胨?，而難以進(jìn)行。
16、可以在你晚上睡覺前，夜深人靜的時(shí)候更利于冥想，也利于幫助入睡。
17、 剛開始練習(xí)的時(shí)候，可以選擇安靜、穩(wěn)定亮度和溫度的地方進(jìn)行，但不需要刻意避開自然界的聲音，像小溪流水、鳥語(yǔ)、風(fēng)聲等，溶入其中練出來(lái)的才算高境界。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！