怎么樣減肥又快又好還不反彈（怎么樣減肥又快又好）

大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。怎么樣減肥又快又好還不反彈，怎么樣減肥又快又好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 減肥最快的方法是節(jié)食和鍛煉。肥胖的原因有很多，比如內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、運(yùn)動(dòng)過(guò)少等。在臨床選擇方案上，首先要根據(jù)自身情況確定，內(nèi)分泌失調(diào)者要及時(shí)調(diào)理。

2、 就中醫(yī)而言，胖子痰多濕多，是痰濕阻滯所致。選擇中藥湯劑進(jìn)行調(diào)理。要用健脾、祛濕、化痰、消脂、利水的藥物來(lái)達(dá)到減肥的效果。輔助食療的方法，早上吃好，中午吃，晚上不吃。其次，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，一定要堅(jiān)持鍛煉。飲食上要以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，定時(shí)定量，避免使用高脂肪高熱量的食物。

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