導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。晚睡前喝脫脂牛奶會胖嗎，晚上喝脫脂牛奶會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、脫脂牛
大家好，linda來為大家解答以上的問題。晚睡前喝脫脂牛奶會胖嗎，晚上喝脫脂牛奶會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、脫脂牛奶是可以喝的，每天250ml是最佳劑量。
2、最好不要在睡前喝，而是在早餐或午餐時喝。
3、睡前吃多了容易肥胖。
4、不僅牛奶要限制，一些高熱量的食物也要限制，比如零食、小吃、油膩的油炸食品、動物內(nèi)臟等等。
5、多吃富含膳食纖維的蔬菜和谷類，也可以吃一些低熱量的水果。
6、每天多做戶外有氧運動，消耗熱量。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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