導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。晚上十點(diǎn)跑步對身體好不好，晚上十點(diǎn)跑步好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、太晚跑步
大家好，linda來為大家解答以上的問題。晚上十點(diǎn)跑步對身體好不好，晚上十點(diǎn)跑步好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 太晚跑步不是太好，特別都晚上十點(diǎn)了，對于普通人應(yīng)該是入睡的時間。晚上的時候天比較黑，也不是很安全，而對于人體，人體的經(jīng)氣也趨向穩(wěn)定，經(jīng)氣的運(yùn)行也是以三陰經(jīng)為主，所以對于人體的自然規(guī)律，晚上十點(diǎn)或者晚上應(yīng)該是處于安靜的狀態(tài)，處于入睡的狀態(tài)，所以這個時間段跑步不符合人體的生物鐘規(guī)律。
2、 什么時候跑步為好，大部分人或者專業(yè)人士還是推薦早上跑步為好。如果實(shí)在是由于一些原因只能晚上跑步，也建議略早，比如晚上6:00-7:00,跑步能更好，也能夠留下緩沖的時間，能夠順利的入睡。
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