導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。早上空腹跑步減脂好還是吃完飯好，早上空腹跑步減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、空
大家好，來來為大家解答以上的問題。早上空腹跑步減脂好還是吃完飯好，早上空腹跑步減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 空腹跑步可以減肥，但對(duì)健康有一定影響。跑步時(shí)需要消耗葡萄糖提供能量。當(dāng)葡萄糖不能滿足你的需求時(shí)，你就會(huì)消耗脂肪來提供能量。空腹跑步，因?yàn)槠咸烟堑臄z入不足，肌肉組織會(huì)分解肌糖原，轉(zhuǎn)化為葡萄糖。同時(shí)會(huì)有脂肪組織的消耗，消耗糖原和脂肪可以減肥。
2、 消耗脂肪還會(huì)降低身體的體脂率，起到理想的減肥效果。只是要注意，如果運(yùn)動(dòng)量過大，分解的糖原不能滿足需要，就會(huì)造成大腦葡萄糖缺乏。大腦只能由葡萄糖供能，不能由果糖、脂肪等其他物質(zhì)供能。如果出現(xiàn)明顯的低血糖，可誘發(fā)頭暈，甚至?xí)炟实劝Y狀。
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